If you want to make your day happy, start it with a morning walk.
Studies show that adults who walk for 20 minutes outdoors in the morning are more energetic than others. Morning walks improve self-esteem, boost mood, reduce stress, anxiety and fatigue.
For best results, try walking for 20 to 30 minutes at least 5 days a week.
اذا كنت تريد أن يكون يومك سعيداً، إبدأه بالمشي الصباحي.
تظهر الدراسات أن الذين يمارسون رياضة المشي لمدة 20 دقيقة صباحا، هم حيويون ولديهم نشاط أكثرمن الآخرين.
تقوي رياضة المشي الصباحية الثقة بالنفس وتعمل على تحسين المزاج، كما تقلل الضغط والقلق والإجهاد.
للحصول على أفضل نتائج، حال المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة، خمس ايام على الاقل اسبوعياً.
Add us on Facebook to know more.
تابعونا على الفيسبوك لحتى تعرفوا اكتر